pierwszy raz

Jako że pierwszy raz byłem na tego typu imprezie podzielę się swoimi wrażeniami. Organizacja super. Liczba zawodników imponująca. Poziom - (czy to aby na pewno debiuty :) Ludzie i atmosfera mega przesympatyczna.Można było podchodzić,zagadywać,focić i chłonąć atmoswerę na każdym kroku. Co do wyników uczucia mieszane ale wiadomo, w panelu [...]

[...] może powalczyc na tegorocznych MP a pewnie i kilku innych bo poziom był bardzo dobry u mezczyzn XXIII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNES debiutant to ktos kto startuje pierwszy raz i wiadomo ze czasem moze nie wyjsc ladowanie,odwodnienie albo jakies inne mniejsze problemy, ale ludzie jak ten powyzej czyli forma w dupie i wychodzi zeby z [...]

1-nazwa SNAKE BITE 2-smak 4/5 nawet spoko pierwszy raz ananasa jako pre miałem 3-pompa 3/5 tu spodziewiałem się więcej 4-pobudzenie 3/5 jak wyżej 5-ogólne odczucia jeżyli firma nazywa się żmija i daje pre jako ukąszenię węża to apetyt rośnie niestety nie sprostał oczekiwaią Withe heat od nich zdecydowanie lepszy

[...] kto chce wziąć udział w zabawie :-) Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy ;-) zawsze za rok będzie można zwiększyc cel żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek, [...]

Można tez przypomnieć dotychczasowe rekordy Polski w tonażu ; - mężczyźni open to 8 370 kg - kobiety open to 3 672kg do timera z wybranym przez zawodnika obciążeniem będą rozgrywane po raz pierwszy więc rekordy pewne :-)

[...] indyka i ziemniaków wino - 1 kieliszek jak dotąd;-) Dalej jest niemerytorycznie:-D Dziś dzień dla mnie bardzo dziwny i w sumie przełomowy. Jak sobie uświadomiłam praktycznie pierwszy raz od 11 lat poza okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć [...]

Potrenowane, ciężary raczej symboliczne, bo to pierwszy trening tym planem i miałam mało czasu, więc i przerwy krótkie. 1.Goblet 4x10 4x10x12 kg - można więcej 2.Hip thurst 4x10 robione na smithcie, nie licząc ciężaru gryfu, wiem, że mało ale pierwszy raz robiłam. 4x10x10 kg 3.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 czy tu też wąskie prowadzenie hantli? [...]

Potrenowane, ciężary raczej symboliczne, bo to pierwszy trening tym planem i miałam mało czasu, więc i przerwy krótkie. 1.Goblet 4x10 4x10x12 kg - można więcej 2.Hip thurst 4x10 robione na smithcie, nie licząc ciężaru gryfu, wiem, że mało ale pierwszy raz robiłam. 4x10x10 kg 3.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 czy tu też wąskie prowadzenie hantli? [...]

[...] przetrenowane, hihihi), czyli starałam się robić to, co pleców nie angażuje i szczególnej stabilizacji nie wymaga - czyli były hip thursty,jakieś odwodzenie na wyciągu (pierwszy raz w życiu robiłam), prostowanie na maszynie, ławka rzymska,coś jeszcze było - naprawdę obiecuję kupić notes - bo w telefonie mi się nie chce zapisywać Sobota - w [...]

[...] 1x8x22,5 kg, 1x6x25kg 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8p 8x25, 2x8x27,5, 8x30 3x8x25 kg, 1x8x30kg 3.Face pull 4 x 12p – no i tu zagadka, albo coś robiłam źle, albo pierwszy raz w życiu dobrze, bo czułam jakieś mięśnie po bokach szyi (o istnieniu, których nie wiedziałam), dlatego nie dokładałam ciężaru – tu chyba długo nie dołożę) [...]

[...] 1x8x22,5 kg, 1x6x25kg 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8p 8x25, 2x8x27,5, 8x30 3x8x25 kg, 1x8x30kg 3.Face pull 4 x 12p – no i tu zagadka, albo coś robiłam źle, albo pierwszy raz w życiu dobrze, bo czułam jakieś mięśnie po bokach szyi (o istnieniu, których nie wiedziałam), dlatego nie dokładałam ciężaru – tu chyba długo nie dołożę) [...]

Pierwszy raz kobieta mi dziękuje za komplement z cyklu "coś Ci urosło" %-) W wiośle na wyciągu tułów musi się pochylać. Inaczej nie rozciągniesz grzbietu. https://www.youtube.com/watch?v=jzf_IMgQ1Zc

[...] lepsza od tortu I dziś, jak widzę wpadka, bo na trening polazłam, a ww policzyłam jak na nietrenigowy. Ale zaraz moge bananem dopchać:-D Chociaż ten dzisiejszy trening to takie lelum-polelum, ale pierwszy raz w życiu się bałam na treningu, że się zespuję znowu. I dlatego tak asekurancko. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-04 20:12:44

Poćwiczone. Jako, że mamy priorytet na nogi, a był to trzeci i ostatni trening w tym tygodniu, planowałam zrobić dół hiper, ale okazało się, że wtorkowy "dół siła" dalej w nogach siedzi w postaci eleganckich zakwasów - łydki pozdrawiają Trenera:-D No to zrobiłam to co lubię: 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p - nie ryzykowałam z 10 kg 12x6 [...]

Poćwiczone. Jako, że mamy priorytet na nogi, a był to trzeci i ostatni trening w tym tygodniu, planowałam zrobić dół hiper, ale okazało się, że wtorkowy "dół siła" dalej w nogach siedzi w postaci eleganckich zakwasów - łydki pozdrawiają Trenera:-D No to zrobiłam to co lubię: 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p - nie ryzykowałam z 10 kg 12x6 [...]

:-D Najwazniejsze, psu kopytka nie tylko smakowały, ale i nie zaszkodziły. Byłam u fizjo. Pierwszy raz w życiu. Najpierw myślałam, że mnie lekko wyśmieje, bo trochę się zdziwił, gdy mu powiedziałam, że mnie nic nie boli. No ale coś tam znalazł;-) że skolioza to wiedziałam, coś jeszcze z kręgosłupem nie tak w płaszczyźnie przód-tył. Dał ćwiczenia, [...]

:-D Najwazniejsze, psu kopytka nie tylko smakowały, ale i nie zaszkodziły. Byłam u fizjo. Pierwszy raz w życiu. Najpierw myślałam, że mnie lekko wyśmieje, bo trochę się zdziwił, gdy mu powiedziałam, że mnie nic nie boli. No ale coś tam znalazł;-) że skolioza to wiedziałam, coś jeszcze z kręgosłupem nie tak w płaszczyźnie przód-tył. Dał ćwiczenia, [...]

[...] czy inna agorafobia ;-) mi się właczył jak popatrzyłam jak wysoko jestem}:-( No i se selfie strzeliłam. Mimo wszystko podciągenie mi lepiej wyszło. Z kolejnych nowości - pierwszy raz w życiu jadłam cukinię - ja jej zajadły wróg i hejter. Zrobiłam placuszki (na dowód mam foto), zjadłam, jeszcze żyję. Moje obrzydzenie do cukinii wynikało [...]

[...] sztangę odkłada, to przykręcali tak mocno, jakby uzywali.. i chyba popękało.. bo był tylko jeden taki coś ;-) Z ciekawosci spróbowałm na suwnicy, bo większość na tej siłce robi na suwnicy.. A ja pierwszy raz spróbowałam i mi się nie podobało... Więcej nie zrobię.. Uznam to za doświdczenie edukacyjne.. Wydawało mi się, że nie ma różnicy, a jest:-D

[...] tak mocno, jakby uzywali.. i chyba popękało.. bo był tylko jeden taki coś ;-) Z ciekawosci spróbowałm na suwnicy, bo większość na tej siłce robi na suwnicy.. A ja pierwszy raz spróbowałam i mi się nie podobało... Więcej nie zrobię.. Uznam to za doświdczenie edukacyjne.. Wydawało mi się, że nie ma różnicy, a jest:-D W przypadku suwnicy [...]